适合癫痫的运动有哪些

来源:未知发布时间:2017-10-30 14:43

 运动是每个人都需要做的事情,运动可以增强人的体质,增加身体机能,但是运动对于癫痫病来说就是一个比较谨慎的问题了,很多人都会怕加重癫痫,其实不会的,常运动对癫痫是有好处的。那么,适合癫痫的运动有哪些呢?下面我们就来一起了解一下吧。

 

  第一,散步

  散步,可以陶冶情操,舒畅情怀,在空气清新,环境优雅的场地上散步,会使人神清气爽,而且散步还能调节大脑皮质的功能,可消除疲劳,健脑益智,养神舒心,而且散步还可以防治高血压,冠心病,促进胃肠蠕动,改善呼吸功能。

  第二,慢跑

  慢跑对锻炼心肺功能是很有好处的,但需要在慢跑之前做好准备工作。跑步时脚步要轻快,双臂摆动自然,可以选择用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸深长,节奏缓慢。慢跑结束后不要马上停下来,应进行缓慢的步行。对于体质较差或者缺乏锻炼的老年癫痫患者,可以采取走跑交替的方式,慢慢加大运动量。

  第三,太极拳

  太极拳可以健身,延年益寿,对防治慢性疾病有较好的效果,非常适合癫痫患者,打太极时需要全神贯注,注意力高度集中。有利于大脑的休息,同时还可延缓肌肉衰退。清晨练拳,可以使身体器官很好的活动起来,为进入工作和生活做好准备。

  第四,跳舞

  跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,利于癫痫患者身心健康的活动。癫痫患者可以跳交际舞,老年迪斯科。在悠扬的音乐中,会使人精神愉悦,特别是跳迪斯科,舞姿优美,轻松自如,好像又回到了青年时代。跳舞是一种全身性的运动,可以调节身体各器官,增强机体新陈代谢,使心跳呼吸加快,使心脏输出更多的血液到全身,同时增强胃肠蠕动。

  以上就是关于“适合癫痫的运动有哪些”的相关介绍,希望能给大家带来帮助。癫痫患者的身体比较脆弱,不易进行剧烈的活动,但也不表示只能呆在家里不进行适当的体育活动,对于一些运动量较小的运动方式,还是很适合癫痫患者的,只要选择正确的运动方式,可以强身健体的同时,还可以有效控制癫痫疾病的病情。

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